오후 2~3시 무기력한 시간대를 가벼운 일로 채우기

점심을 먹고 나면 오후 2~3시쯤 눈꺼풀이 무거워지고 일이 손에 안 잡힙니다. 이 시간에 가장 어려운 보고서를 붙잡으면 한 줄 쓰고 멍, 또 한 줄 쓰고 멍하며 한 시간이 사라집니다. 슬럼프는 의지로 이기는 게 아니라, 그 시간에 '맞는 일'을 배치해서 흘려보내는 겁니다.

이 시간엔 머리 쓰는 일을 피한다

오후 초반의 졸림은 식사 후 자연스러운 생체 리듬입니다. 그래서 이 시간엔 깊은 사고가 필요한 일(기획·작성·분석)을 빼고, 손이 기억하는 단순한 일을 넣습니다. 핵심은 '안 졸리려 애쓰기'가 아니라 '졸려도 굴러가는 일'을 미리 정해두는 것입니다.

2~3시에 채우기 좋은 가벼운 일

1. 쌓인 메일·메시지 답장을 몰아서 한다. 짧고 정형화된 응답이라 졸려도 진행된다.
2. 파일·폴더·책상 정리를 한다. 몸을 약간 움직이는 일이라 졸음이 깬다.
3. 오전에 만든 자료의 오타·서식만 점검한다. 새로 만들지 말고 '고치기'만 한다.
4. 다음 회의·일정에 필요한 자료를 미리 모아 폴더에 넣어둔다. 판단보다 수집 위주의 일이다.
5. 물 한 컵 들고 3~5분 걸으며 오후 후반에 할 어려운 일 1가지를 머릿속으로 정한다.

슬럼프를 짧게 끊는 작은 동작

• 자리에서 일어나 창가까지 20걸음 걷고 밝은 빛을 1분 쬔다.
• 찬물로 손목 안쪽을 30초 적신다. 졸음이 한 단계 가라앉는다.
• 껌이나 박하사탕처럼 입을 움직이는 자극을 더한다.

이렇게 2~3시를 가벼운 일로 흘려보내면, 오히려 3시 이후가 가벼워집니다. 졸린 시간에 잡일을 끝내 둔 덕분에 머리가 다시 도는 오후 후반을 어려운 일에 통째로 쓸 수 있기 때문입니다. 슬럼프와 싸우지 말고, 슬럼프에 맞는 일을 배달해 주세요.