不带愧疚地接受与疏远朋友之间的距离

不是所有朋友都会陪伴一生

高中时天天黏在一起的朋友，如今一年只在KakaoTalk上聊两次。这是谁的错？大多数时候，谁都没有错。居住的地方变了，职业不同了，结婚和育儿让作息错开，关系自然会慢慢变淡。这不是失败，而是人生的默认状态。

先分清愧疚感的本质

“是不是因为我没有先联系，所以我们才疏远了”这样的愧疚感，通常并不完全符合事实。联系是双方的事，如果对方也没有联系，那说明两个人都没有足够的精力。只有一方有错的关系，其实比想象中少。

诚实地给关系分类

• 核心朋友：困难时凌晨也能打电话的2到5个人。只把时间和心力集中在这里。
• 阶段性朋友：在某个时期，比如学生时代或前公司很亲近，但现在作为回忆就已经足够的关系。不要勉强把它拉回从前。
• 问候型朋友：一年几次互相点赞、送生日祝福的关系。这个程度刚刚好，也没有关系。

不强行抓住，但也不关上门的4个做法

1. 不要给联系频率贴上愧疚标签：不要因为“我已经2周没回复了”而责备自己，可以理解为“大家各自都这么忙”。
2. 不是切断，而是放松：先推迟拉黑、删除这类断绝关系的行为，只是自然减少自己主动联系的频率。
3. 整理社交媒体时用静音：看到后会比较、会不舒服的账号，与其取消关注，不如选择“关闭通知”。不切断关系，只保护自己的心情。
4. 把门留着：“最近还好吗？忽然想起你了。”一年一次，这一句就足够。疏远并不等于永远结束。

留下也许还能重新亲近的余地

30多岁时疏远的朋友，到了40多岁又在附近相遇并重新成为挚友，这并不少见。把现在的保持距离看作“暂时分开，各自生活”，而不是永久告别，愧疚感会轻很多。

不要把所有疏远都归咎于自己

和朋友疏远后，常会觉得是因为自己没有先联系，于是产生愧疚感。但关系不是靠一个人维持的。当彼此的生活改变、精力减少，距离自然可能出现。

那个朋友曾经很珍贵这件事，和现在不常联系这件事，可以同时成立。有时，只要在心里承认那些曾经感谢的时光，并为将来某一天重新亲近留下余地，就已经足够。