当朋友之间加入了新朋友，让你感到不舒服时

原本每周都单独见面的朋友，某天突然说：“A也一起见可以吧？”现在，他们在群聊里互相说着只有彼此才懂的笑话。你感觉自己的位置被挤走了，可又觉得连这种事都在意的自己显得小气，于是说不出口。这种不舒服并不幼稚，而是很自然的反应。

先准确命名自己的感受

不要笼统地想“我讨厌那个人”，而是要区分清楚究竟哪里让你不舒服。问题是新朋友的性格本身，还是你感觉自己的朋友被“抢走”了？大多数时候是后者，也就是对被排除在外的焦虑。如果把原因搞混，就会错误地去讨厌新朋友。

3个自我检查问题

• 即使没有新朋友，这位朋友最近也会很忙吗？（如果是，那就不是新朋友的错）
• 你只是在三个人一起时不舒服，还是新朋友的某个具体行为让你不舒服？（如果是行为，就是具体问题；如果是对方的存在本身让你不舒服，那就是嫉妒）
• 最近你有没有向这位朋友提出过“单独相处的时间”？（如果没有，你可以先主动行动）

重新调整关系的3个步骤

1. 直接争取单独相处的时间：“三个人一起见也挺好，但我们俩也找个时间单独吃顿饭吧。我们好久没有深入聊过了。”在不排斥新朋友的前提下，恢复一对一的连接。
2. 真诚地了解一次新朋友：在认定对方是敌人之前，趁两个人相处时问对方3个问题。你们也许意外合得来，至少讨厌的感觉会变淡。
3. 如果还是不舒服，就坦诚表达，但不要指责：“我最近觉得和你有点疏远，所以有点难过。”像这样以“我的感受”为主语，而不是说“都是因为A”。

这些话绝对不要说

如果你用“你不觉得那个人有点不怎么样吗？”之类的话引导朋友说新朋友的坏话，朋友会觉得自己被迫在你们之间二选一。结果几乎总是对你不利。试图通过贬低新朋友来夺回自己的位置，反而会降低你的吸引力。

关系里的位置并不是固定数量的。新朋友加入，并不代表你的位置就消失了；如果处理得好，两个人可以变成三个人，关系也可能更丰富。关键不是竞争，而是主动照顾好自己需要的亲密感。

准确命名这种不舒服

当朋友之间加入了一个新人时，感到不舒服并不奇怪。但你需要分清楚：你是真的讨厌新朋友，还是因为觉得自己的位置被挤走了而不安。大多数时候，这是关系位置发生变化带来的别扭感。

与其向朋友说新人的坏话，不如表达自己的需求，比如：“我也希望我们俩能有单独见面的时间。”越是把新朋友也纳入进来，竞争感反而越会减少。