読んだ本を頭に残す1ページメモ術

本を閉じると、なぜ全部消えてしまうのか

ポイントは「1ページ」に制限することです。A4 1枚、またはノート1ページに分量を絞ると、脳は強制的に優先順位をつけ、自分の言葉で要約するようになります。その要約のプロセス自体が長期記憶を作ります。

1ページメモの5つの枠

白紙を見ると途方に暮れやすいので、あらかじめ枠を分けておきましょう。下の5つの枠をノート1ページに描いておけば、どんな本でも同じ型で素早く埋められます。

実際に埋める順番

1. 最後のページを閉じてから10分以内に紙を開き、タイマーを15分にセットする。
2. 本を開き直さず、「覚えておきたい3つ」から思い浮かぶままに書く。
3. 詰まったら、その時だけ本をめくり、印象に残った文を1つか2つ、ページ数と一緒に写す。
4. 「自分の考え」の枠に「私は___だから同意する／反対する」という形で書く。
5. 最後に「今週火曜日の会議で___を実践する」のように日付を入れ、一つの実践を確定する。
6. ページの一番上に本のタイトルと読んだ日付を書き、ノート用フォルダにまとめておく。

たとえば時間管理の本を読んだなら、実践の枠は「明日から朝9時-10時にはメールを絶対に開かない」のように、行動と時間が入った一文であるべきです。「時間をうまく使おう」のような文は、1週間後には跡形もなく消えてしまいます。

1か月後の5分復習が記憶を固める

メモを作って終わりにしたら、半分しかできていません。月に一度、日曜の夜に10分だけ時間を決めて、それまで集めた1ページメモを順にめくってみましょう。5つの枠のうち「一文要約」と「一つの実践」だけを読んでも、本1冊の骨格がよみがえります。