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容易晕车的人该怎么选座位、看哪里
晕车是“眼睛”和“耳朵”的信息冲突
内耳的平衡器官会感觉到身体在晃动，但如果眼睛却盯着静止的书本或手机，大脑就会混乱，从而引发晕车。因此关键有两点：坐在晃动最小的位置，并让眼睛看到的信息与身体感受到的信息保持一致。
| 小标题 | 核心摘要 |
|---|---|
| 晕车是“眼睛”和“耳朵”的信息冲突 | 内耳的平衡器官会感觉到身体在晃动，但如果眼睛却盯着静止的书本或手机，大脑就会混乱，从而引发晕车 |
| 不同交通工具中“较不晃”的座位 | 即使是同一辆车，不同位置的晃动程度也可能差很多。离旋转轴越远，摇晃越明显，因此应以中间位置和行进方向为基准来选择 |
| 视线要放在“远处、行进方向” | 把视线放在窗外远处的山、建筑物、地平线等缓慢移动的对象上，眼睛和身体接收到的信息就更容易对上 |
不同交通工具中“较不晃”的座位
即使是同一辆车，不同位置的晃动程度也可能差很多。离旋转轴越远，摇晃越明显，因此应以中间位置和行进方向为基准来选择。
| 交通工具 | 座位位置 | 原因 |
|---|---|---|
| 公交车 | 前方第2到第4排，靠窗比靠走道更好 | 轮子上方的震动和车尾的摇晃较少 |
| 船、渡轮 | 中部甲板，靠近水面的低楼层 | 更接近旋转轴，上下晃动较小 |
| 火车 | 面向行进方向的靠窗座位 | 背向行进方向的座位会让视野和身体移动感不一致 |
| 轿车 | 副驾驶座或前排座位 | 能透过前挡风玻璃看到远处道路，视线更容易固定 |
视线要放在“远处、行进方向”
把视线放在窗外远处的山、建筑物、地平线等缓慢移动的对象上，眼睛和身体接收到的信息就更容易对上。相反，侧窗外近处的景物会快速掠过，让人更头晕。尽量正对行进方向看；如果开始晕车，就闭上眼睛，把头紧贴在座椅头枕上，减少头部本身的晃动。
- 乘坐前30分钟，既不要吃太饱，也不要空腹，可少量吃些清淡的碳水化合物。
- 坐下后，放下书本和手机，看向窗外远处。
- 把车窗打开约两指宽，让外面的空气进来。
- 如果觉得恶心，就闭上眼睛、固定头部，并反复用鼻子慢慢吸气、用嘴呼气。
💡
参考：气味浓烈的食物、浓重的香水、闷热的车内环境都会加重晕车。喝一小口冷水、接触凉爽空气，或尝一点轻微酸味的东西，如柠檬、姜，可以暂时压住反胃感。如果要吃晕车药，应在出发前30分钟到1小时服用，而不是临出发才吃，这样才更容易见效。
晕车严重的人，也可以像“自己握着方向盘”一样，预判道路上的下一个弯道并看向前方。这是因为大脑提前知道下一次晃动时，就不容易受到惊吓。