让读过的书留在脑中的一页笔记法

为什么合上书后内容全都消失了？

关键在于限制为“一页”。把内容压缩到一张 A4 纸或一页笔记本上，大脑就会被迫排列优先级，并用自己的语言进行概括。这个概括过程本身会形成长期记忆。

一页笔记的五格框架

面对空白纸张容易无从下手，所以请先把格子分好。把下面五个格子画在一页笔记本上，无论读什么书，都可以用同一个框架快速填写。

实际填写顺序

1. 合上最后一页后的10分钟内摊开纸，把计时器设为15分钟。
2. 不要重新翻开书，先从“要记住的3点”开始，把想到的内容写下来。
3. 如果卡住了，只在那时翻书，把一两句印象深刻的话连同页码一起抄下来。
4. 在“我的想法”格中，用“我因为___而赞同/反对”的格式来写。
5. 最后像“本周二会议上应用___”这样写入日期，确定一个应用。
6. 在页面最上方写下书名和阅读日期，然后收进笔记文件夹。

例如，如果读的是时间管理类书籍，应用格就应该是一句写明行动和时间的话，比如“从明天开始，早上9点-10点绝不打开邮件”。像“好好利用时间”这样的句子，一周后就会消失得无影无踪。

一个月后的5分钟复习会巩固记忆

如果做完笔记就结束，只算完成了一半。每月一次，在周日晚上固定拿出10分钟，把这段时间积累的一页笔记从头翻一遍。五个格子中只读“一句话总结”和“一个应用”，一本书的骨架也会重新浮现。