外语单词短时高频复习法

放弃一次背30分钟

打开单词书，花30分钟背50个单词，第二天却连一半都记不住，这种经历几乎人人都有。比起长时间盯着看的信息，大脑更会把“快要忘记时又遇到”的信息判断为重要内容。所以同样是30分钟，与其一次性集中使用，不如分成10次、每次3分钟，记忆保留得更久。

每天3分钟 x 4次，只背20个词

把每天目标固定为20个单词。早上刷牙后3分钟，午饭后立刻3分钟，下班路上3分钟，睡前3分钟。每次从头到尾快速翻完20个词，每个词不要超过5秒。不知道就看意思，然后直接进入下一个。抓着一个词苦想是最低效的做法。

安排几天后再次遇到今天学过的词

1. 把单词用小卡片或应用按20个一组，做成“今日组”。
2. 当天按照上面说的3分钟4次，把20个词全部浏览4遍。
3. 第二天背新的20个词，但把昨天的那组只放在最前面复习1遍。
4. 3天后、7天后、14天后，把同一组再各拿出来看1遍。
5. 这4次复习中，3秒内能想起来的单词就从组里移除，只把卡住的单词放入下一轮周期。

关键不是“今天一次，明天一次”，而是逐渐拉开间隔。像1天、3天、7天、14天这样延长间隔时，大脑每次都会经历“啊，差点忘了”的感觉，而记忆会在那个瞬间变得最牢固。

用一条例句钉牢记忆

只看单词和意思，考试时也许能想起来，说话时却用不出来。卡住的单词不要只写意思，而要一起写一条简短例句。例如 'reluctant'，可以写 'He was reluctant to apologize'，把单词放进可直接使用的句子中，这种方式又快又有效。

只让卡住的单词留下来的系统

这个方法真正的优点在于，随着时间推移，需要看的单词会越来越少。已经记住的单词会被移出，只有一直混淆的难词留在组里。一个月后，这些组自然会整理成“我的薄弱单词本”。