每周检查目标并重新校准方向的复盘

为什么年初目标到了3月就消失

周复盘的目的不是自责，而是“调整”。一周足够短，即使过得不理想，也能在下一周马上修正，因此它是一个可以不带负罪感、坦诚回看的单位。

周日晚上固定30分钟

复盘如果等到“有时间再做”，就永远不会做。请把星期和时间固定下来。建议安排在周日晚上8点30分到9点的30分钟。把手机闹钟设置为每周重复的“周复盘”，就不容易漏掉。

用4个问题完成复盘模板

1. 写下上周做得最好的一件事，并用一句话分析为什么做得好。
2. 写下相对于目标而言拖延或没完成的一件事，以及真正原因（区分是时间不足还是动力不足）。
3. 重新写下自己的3个大目标，并分别用0到10分评价“这周离目标更近了多少”。
4. 为下周的每个目标各确定1个具体行动（包含星期和时间），并马上放进日历。

例如，如果“学英语”这个目标的分数是2分，那么下周的行动就应该是“周一、周三、周五上班地铁上用单词App学习10分钟”这样明确写出时间和地点的句子。比起分数本身，看到低分后改变行动，才是复盘的全部意义。

分数趋势会显示方向

每周把0到10分填进表格的一格，只要累积4周，就能一眼看出哪个目标一直处在低位。如果连续3周都是3分以下，这个目标很可能是“设错了的目标”。这时，缩小目标，甚至决定放下它，也都是复盘的合理结果。

把这张表放在笔记本第一页，或置顶在备忘录App里，每周复盘就不再是“重新开始”，而是“继续往下画”。一旦看见趋势，就会自然明确该放弃什么、该专注什么。