키와 몸무게로 체질량지수(BMI)와 비만도, 표준체중을 무료로 계산해요.
BMI 비만도 계산기는 키와 몸무게만으로 체질량지수(BMI)를 구해 비만 정도를 가늠하는 도구입니다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 별도 장비 없이 비만 위험을 빠르게 확인할 수 있어 건강 관리와 다이어트 목표 설정의 기준으로 널리 쓰입니다.
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)². 예를 들어 키 170cm(=1.7m), 몸무게 68kg이면 68 ÷ (1.7×1.7) ≈ 23.5가 됩니다. 키는 cm가 아니라 m 단위로 제곱한다는 점만 주의하면 누구나 손쉽게 직접 계산할 수 있습니다. BMI 22를 곱하면 표준체중도 구할 수 있는데, 위 키라면 표준체중은 1.7² × 22 ≈ 63.6kg입니다.
대한비만학회 기준으로 BMI 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9는 정상, 23~24.9는 과체중(비만 전단계), 25~29.9는 1단계 비만, 30~34.9는 2단계 비만, 35 이상은 3단계(고도)비만으로 분류합니다. 참고로 세계보건기구(WHO) 국제 기준은 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 보아 한국 기준보다 다소 느슨합니다. 본인 수치가 정상 범위(18.5~22.9)를 벗어나면 식습관과 활동량을 점검해 보는 것이 좋습니다.
BMI는 키와 몸무게만 보기 때문에 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 운동선수처럼 근육이 많은 사람은 실제로 비만이 아니어도 BMI가 높게 나올 수 있고, 반대로 마른 비만(근육 적고 체지방 많은 경우)은 정상으로 보일 수 있습니다. 따라서 BMI는 참고 지표로 활용하고, 정확한 평가가 필요하다면 허리둘레(복부비만)나 체지방률, 전문가 상담을 함께 참고하세요.
체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누면 됩니다. 키가 cm라면 100으로 나눠 m로 바꾼 뒤 제곱하세요. 예: 60kg, 165cm → 60 ÷ 1.65² ≈ 22.0.
한국(대한비만학회) 기준으로는 BMI 18.5~22.9가 정상입니다. 23 이상이면 과체중, 25 이상이면 비만으로 분류합니다.
키(m)의 제곱에 22를 곱하면 됩니다. 예를 들어 키 160cm라면 1.6² × 22 ≈ 56.3kg이 표준체중입니다.
BMI는 체지방과 근육을 구분하지 못해서 체지방 비율이 높은 마른 비만은 정상으로 나올 수 있습니다. 허리둘레나 체지방률을 함께 확인해 보는 것이 좋습니다.
아니요. 성장기 어린이·청소년은 연령·성별 성장도표(백분위)를, 임산부는 임신 전 체중과 주차를 기준으로 별도로 평가하므로 성인 BMI 기준을 그대로 적용하지 않습니다.